#悲報 ３Kgぐらい太ったのは安心感だけではない？
2023.03.16
おはようございます、ダイエットの仕方を教えてくださいとchatGPTに問い合わせたら下記のような回答が返ってきた。
ダイエットの方法は人によって異なりますが、以下に一般的なダイエットの基本的な方法をいくつかご紹介します。
- 適切な食生活の確立：食事内容に注意を払い、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に食事をとるようにします。
- 運動：適度な運動を取り入れることが大切です。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼し、代謝を上げることができます。また、筋トレなどの筋肉を鍛える運動を行うことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
- 水分補給：十分な水分補給も重要です。水分不足により代謝が低下することがありますので、1日2リットル程度の水分を摂取するようにしましょう。
- 睡眠の改善：睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。充分な睡眠をとるようにしましょう。
- 心の健康：ストレスや不安は、食欲不振や過食などの原因になることがあります。ストレスを減らすために、趣味や遊び、リラックスする時間を作りましょう。
以上が基本的なダイエットの方法ですが、無理な食事制限や運動過剰は健康に悪影響を与える場合があるため、自分に合った方法で取り組むことが大切です。また、ダイエットに取り組む前に、医師や栄養士に相談することをお勧めします。
君はもっともらしい回答をしてくれるけど、これが検索データの寄せ集めだと思うと非常にげんなりしますよね。因みに４０分、サイクリングすることはダイエット効果があるのとの答えはこんな感じです。
40分のサイクリングは有酸素運動の一種であり、カロリー消費や脂肪燃焼など、ダイエット効果が期待できます。しかし、その効果は個人差があります。体重や身長、年齢、運動強度やペース、食事内容、生活習慣などによって、カロリー消費量や脂肪燃焼量に違いが生じます。また、40分のサイクリングだけでは、ダイエット効果を得ることは難しいかもしれません。
効果的なダイエットを行うためには、適切な食生活や運動、睡眠、ストレス管理などをバランスよく行うことが重要です。食生活では、高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に摂取するようにしましょう。運動では、有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れることが大切です。睡眠不足やストレスは、ダイエットに悪影響を与えるので、十分な睡眠やリラックスする時間を確保することが大切です。
したがって、40分のサイクリングはダイエットに効果があると言えますが、それだけで十分というわけではなく、継続的な取り組みが必要です。
十分ではないみたいですね。でも継続して続けます…。
著者名
@taoka_toshiaki
※この記事は著者が40代前半に書いたものです．
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高知県在住の@taoka_toshiakiです、記事を読んで頂きありがとうございます.
数十年前から息を吸うように日々記事を書いてます．たまに休んだりする日もありますがほぼ毎日投稿を心掛けています😅．
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FLEXISPOTのスタンディングデスク 電動式 昇降デスク ブラック E3B
2021.01.22
FLEXISPOTのスタンディングデスク 電動式 昇降デスク ブラック E3を購入しました。前々から欲しかった机を購入。机の高さを上下に設定できる机です。自分の購入した商品は高さ60cmの低さにまで調整できるものです、なぜ、これを購入したか？
その理由はじぶんの身長にあります、男性としてはあまり身長の高い部類にはいらないので、これぐらいの高さまで調整できる商品を購入したわけです。ちなみに、身長が高い人、このE3ではない商品でも全然大丈夫かと思いますし、そちらの商品が1万円ほど安く購入できてしまうのですね。
注意しないといけないのは天板は別売りだということと、デスク昇降機は、かなり重いということです、組み立てるときに女性、一人では少々きついと思います。重さはおそらく50kgはあるじゃないかなと・・・。机の上に100kgの重さの荷物をおいても昇降するのだとか、そんぐらいの力があるのでやはり鉄もぶ厚いので重さも凄まじい。
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かがみ花フェスタの向日葵が！
2020.08.05
かがみ花フェスタの向日葵を撮り、今さきほど行ってきたのですが
もう見頃を終えて葉がこの夏の暑さの影響か・・・枯れてきてます。
そして何よりヒマワリの背丈がおいらの身長よりも低かったので、ちょっとそれはががっかりでした・・・。でもかがみ花フェスタの奥の方に進むと枯れていないひまわりもチラホラあるので救いかな。
でも全体的にはもうかがみ花フェスタの向日葵は見頃を終えている気がします。
とった写真はインスタグラムとツイッターにアップしました。
因みに何故、向日葵を撮りに行ったかの、きっかけは質問ボックスがきっかけです。
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