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肩が痛い腰が痛い運動不足なのかも知れない＋ソーシャル．

2024.11.26

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おはようございます．肩が痛い腰が痛い運動不足なのかも知れないのでリモートワークを行うまえに必ず軽いストレッチのようなものをするようになりました、それをする様になってから一週間経過して肩も腰も少し改善してきた感じがします、特に腰の痛さはほぼ無くなりました．是非、デスクの仕事の方は試してみてください．恐らく大体の人が改善されると思います．因みにウォーキングの方は週2の間隔で続けています．週2にペースを落としたのは理由があります、足に負担がかかり足を傷めため週2にしています．

それとは別の話題ですがブログとSNSを始めて数年は経過しているのにも関わらず、友人や知人にもフォローしてくれていないよなってちょっとそれどうなのっていう指摘を親族にされて、そう言えばそうだなって思ったのでどうか匿名アカウントでも良いのでフォローして頂ければ嬉しいです．

自分って他人からどう見られているのだろうか正直な所分からない．アンチはそれなりにいることは認識しているのだけど、それ以外の人には自分という人物像はどう見えているのかと．分かんない．謎ですね．

明日へ続く

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寝不足は仕事の敵．ショートスリーパーなんて人は稀ですので．

2024.10.15

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おはようございます．寝不足は仕事の敵．ショートスリーパーなんて人は稀です．大人になっても7時間の睡眠時間は確保した方が良いそう、そうすることで老化もかなりストップ出来るとかアルツハイマーにならないとか、いろいろと良いことだらけです．

自分は20代後半ぐらいから睡眠を大事にしようと思って心がけています．東京で働いていた時でも5時間は確保．あの頃は終電で帰ってきて夜食を食べて即寝て起きてシャワー浴びたら出勤という過酷な感じでしたが、そんな中でも睡眠を確保していました．思い出は美化されると言いますが今でも美化出来ない感じです．

今はフルリモートで18時には仕事は終わり、次の日まで余裕で睡眠時間を確保出来ています．ただこの頃は就寝時間を変えようとしています．

因みに毎日ではないものの、朝のウォーキングに1時間半取られるので朝起きてから結構忙しい．ウォーキング後、お風呂して朝食してたりすると直ぐに勤務時間になるのです．時間を止めれるものなら止めたいですよね．時間と老化を止めることが出来たらどんなに良いことなのかと．

トイウコトデ、睡眠は大事ですって話でした．

明日へ続く．

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Xのプロフィールを変えてみました、古くなったので今の現実を

2024.08.08

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おはようございます．Xのプロフィールを変えてみました、古くなったので今の現実を直視するためにプロフィール画像などを変更しました．今年もう一回ぐらいプロフィール画像を変更すると思います、痩せて顔の変化があればの話ですが．

一応、ダイエットの為に歩いたりする事は継続的に続けています、毎日ウォーキングをしている訳では無いですが、筋肉が落ちないように3日に1回はウォーキングしています．大体、1時間から1時間30分のコースで運動しています．

一応、体重は減少していますが、ウォーキングの為か急激に痩せていっている訳では無いです．痩せれるものなら今直ぐにでも痩せたいのですが・・・・．脂肪の後が残ってもなんかやなので徐々に痩せていければなって思っています😌．

明日へ続く．

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映画、ザ・フラッシュを

2024.03.24

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おはようございます、映画、ザ・フラッシュをネトフリで今頃になって観ました．感動するとかいうのを聞いていたのだけど、それほどでもなくまぁまぁ良しって映画でした．これは歩きスマホしながら観た感想なので大画面で観たらまた違う印象を持つかもしれません．

ゴジラマイナスワンも大画面で観るのとスマホの画面で観るのとは全然違う印象を受けると思います、それと同じでザ・フラッシュも大画面で観ないと面白みに欠けてしまう作品だということは確かです．

因みにこの頃ウォーキングしながら映画観るということをしています．仕事量が大幅に減ったので元に戻るまではウォーキングなどに時間を使おうと思っています．仕事量が減ると当然お給与も減りますので切り詰めれるものは切り詰めていきたい．映画は楽しみの一つだけど、ここは切り詰めて映画館で観たいなと思う映画だけ観に行くように…．

明日へ続く．

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ディズニープラスを契約。

2024.03.02

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おはようございます、先日、コジマ監督のドキュメンタリーを見るためにディズニープラスに入会したわけですが、当分契約を継続しようかなと思っています。せっかく入会したので他の作品も見てみようと思った次第。

自分が見たいのはスター・ウォーズ作品ですね、これをちょこちょこっと見ていこうと思っています。そして今まで停滞していたウォーキングを頑張ってみようかなと思っています。どうしても体重が落ちないので悩んでいましたが、体重のことを気にせずに只、取り組んでみようと思ったので頑張ってみます。

明日へ続く。

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#悲報 ３Kgぐらい太ったのは安心感だけではない？

2023.03.16

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おはようございます、ダイエットの仕方を教えてくださいとchatGPTに問い合わせたら下記のような回答が返ってきた。

ダイエットの方法は人によって異なりますが、以下に一般的なダイエットの基本的な方法をいくつかご紹介します。

1. 適切な食生活の確立：食事内容に注意を払い、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に食事をとるようにします。
2. 運動：適度な運動を取り入れることが大切です。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼し、代謝を上げることができます。また、筋トレなどの筋肉を鍛える運動を行うことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
3. 水分補給：十分な水分補給も重要です。水分不足により代謝が低下することがありますので、1日2リットル程度の水分を摂取するようにしましょう。
4. 睡眠の改善：睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。充分な睡眠をとるようにしましょう。
5. 心の健康：ストレスや不安は、食欲不振や過食などの原因になることがあります。ストレスを減らすために、趣味や遊び、リラックスする時間を作りましょう。

以上が基本的なダイエットの方法ですが、無理な食事制限や運動過剰は健康に悪影響を与える場合があるため、自分に合った方法で取り組むことが大切です。また、ダイエットに取り組む前に、医師や栄養士に相談することをお勧めします。

君はもっともらしい回答をしてくれるけど、これが検索データの寄せ集めだと思うと非常にげんなりしますよね。因みに４０分、サイクリングすることはダイエット効果があるのとの答えはこんな感じです。

40分のサイクリングは有酸素運動の一種であり、カロリー消費や脂肪燃焼など、ダイエット効果が期待できます。しかし、その効果は個人差があります。体重や身長、年齢、運動強度やペース、食事内容、生活習慣などによって、カロリー消費量や脂肪燃焼量に違いが生じます。また、40分のサイクリングだけでは、ダイエット効果を得ることは難しいかもしれません。

効果的なダイエットを行うためには、適切な食生活や運動、睡眠、ストレス管理などをバランスよく行うことが重要です。食生活では、高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に摂取するようにしましょう。運動では、有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れることが大切です。睡眠不足やストレスは、ダイエットに悪影響を与えるので、十分な睡眠やリラックスする時間を確保することが大切です。

したがって、40分のサイクリングはダイエットに効果があると言えますが、それだけで十分というわけではなく、継続的な取り組みが必要です。

十分ではないみたいですね。でも継続して続けます…。

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英語学習用、サイトを構築中。基本自分用（お裾分け😌）

2022.08.05

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おはようございます。今日はウォーキングしてきましたよ。自分が歩いているのは超早期です（笑

さて、自分用に英語学習用サイトを構築中です（現在進行形）。主に単語を覚えるためだけのサイトです、毎日数十単語の入力しています。1800単語まで数日はかかりそうですが全部、手動で入れます。因みに自分が学習しているのは中学生レベルです。中学生の英語を網羅するには1800単語を覚えないといけないらしいです。その作業が終わって自分が1800単語を覚えたら次は高校生で覚える単語も別途ページを構えて作ろうと思っています。

因みにサイトはシンプルで自分にとっては効率が良い作りを追求しようと思っていますので、あまりごちゃごちゃしたサイトにはしないで、必要最低限の作りのサイトで運用しようと思っています。その為、広告などは貼らないです。また、Topページ（358tool.com）では今後、いろいろなツールを作っていきますので、TOPページではそのリンクと概要を記載していきます。サービスは自分が欲しいと思ったものを中心に構築していきます、尚、広告を貼るサービスもありますので悪しからず！

では、今後とも宜しくお願い致します🙇。

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ドキュメンタリー・The Future Ofをネトフリで。

2022.08.03

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こんばんは、今日は昨日の夕方に書いた記事をUPします。今頃、自分は寝ているはずです…😴。

昨日のウォーキングでThe Future Of（ざ・ふぃーちゃーおぶ）のシーズン１を全話Netflixで視聴しましたので、感想を残していきます。最初の一話目は犬だったのでどうだろうと思いつつ観て二話三話と観ていきました（一日一日と一時間ぐらい）。遠い未来と近い将来（未来）の話が一話事にあります。

近い未来、そうなるだろうなと言う所と「いやいやまだ早いでしょ」って言う話もありつつなんですが、最終話近くの話は現実に起こりそうだなと思えるものやそうなって欲しいなという話などもありましたね。ドキュメンタリーなので問題提起もしていたので其処ら辺も良いじゃないかなって。

まとめ、科学好きな青年あたりが観ると良いような話かなと思います。また少年などかな、大人が観ると少し物足りなさを感じます。もっとがっつり難しく作ってくれたほうが自分としては良かったかなと思いますが、知らない技術も知りましたからそういう面では良かったです。

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マイネオの通信容量をMaxに変更した理由。

2022.08.02

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おはようございます。昨日は炎天下のなか、ウォーキングをしておりました。

さて、昨日マイネオの通信容量を５GからMax枠の２０Gに変更しました、これで来月から通信容量をあまり気にせずに外出先で使用できると思います。なぜ、使い放題の方にしなかったかというと２０G枠にすると1.5Mのパケ放題プラスは管理画面より切り替えが可能で、それも無料で使用できる為、このプランに変更しました。そして何より５G枠と２０G枠の差は６００円程度の差なので、なんだか２０ギガの方がお得に思えてならなかった。そんな理由でMax枠に変更しました。

因みにウォーキングの時にながらしながら歩いています。基本的に自分がウォーキングするところは、自転車や車が通らない道でかつ、人も時間帯によりますが通らない場所なのでながらしています。田舎なのでこういう事が出来る。都会で同じことをしていたら、今頃、自転車なんかと接触事故を起こしている頃なのかもなのでオススメはしません。

ともあれ、来月からは外出先での開発が捗りそうです。尚、開発と言っても誰かに委託された開発では無いのです、お金になるかは分からないことをしています。

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Chrome拡張の作り方という本は読む人を選ぶ本かも？

2022.07.27

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おはようございます。今日は途轍（とてつ）もなく眠いですが、早朝ウォーキングしてきました😂。

さて、Chrome拡張の作り方という本のコードと解説をささっと流し読みしたので、感想を少しだけ書いていきます。まず、この本（電子書籍）はProが書いた本ではなく、書くことに関してはおそらく素人が書いた本だと思います（今では誰もが本を出版出来る時代ですから）。

ですが、ある一定の知識とプログラミング言語の知識がある人が読むと勘所を抑えていて良質な本だと思います、レビューではリンク先がないなどの意見もあるのですがそういうのは自分は気にしないし、Chrome拡張開発の勘所とManifest V3対応版にいち早く対応した本として良いなと感じました。

ググってもManifest V2対応のコードばかり出てくるので最新のManifest V3対応のサンプルコードが無いのでとても助かります。英語が分かる人ならChrome拡張開発の公式ドキュメントを読めば理解できると思うのですが、自分は英語が読めないに等しいのでとてもChrome拡張の作り方という本は役立ちました。

尚、自分が開発しているChrome拡張は来週にはリリース出来るかと思います、審査が通らなければ少し遅くなるかもですけどね。

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新着記事が表示されるWPの非公式プラグインを作りました。

2022.07.24

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こんにちは、朝の2時に起床し４時頃、ウォーキング。そして朝食後、コードを書いてその後、仮眠をとって今、記事を書いています。かなり不規則な生活リズムです😩、今日からは元の生活リズムへ戻そうと思っています。さて、WordPressの非公式プラグインを自前で制作致しましたのでお裾分けです。

今回はシングルページの記事の下に新着記事が表示されてカルーセルで動くというプラグインです。

アイキャッチ画像の大きさなどはご自身でソースコードを変更してご使用ください。尚、アイキャッチ画像がないには対応しておりません。

いらないパラメーターを投げている所があります。そちらは御自身で修正をお願いします、因みに今は新着記事５記事を取得している感じです、そちらも変更はソースコードを修正してお使いいただければと思っています。

ダウンロードのURLは下記になります。

https://zip358.com/plugin/new-post.zip

追伸：カールセルUIはSlickを使用しております。

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朝が早いけど、朝活は特にしていない。毎日のルーチンワーク！？。

2022.01.31

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朝起きるのは人よりも結構早い時間に今のところ起きている。大体、目覚めは４時とか４時半とか、寝坊して５時だったりする。朝起きてパソコンと足温器に電源入れて、ネットをするのが朝のルーチンなのだけども、起きてすぐにはあまり脳が活動していないので、大体、１０分か２０分はボケってしています。

その後、犬の散歩を連れていき、朝食をとって朝風呂入るのが基本的な朝の行動ですね、風呂を入った後は求人情報サイトとクラウドワークスなどの仕事をチェックをします。仕事がなければニュース記事をシェアしてその後、ウォーキングに出かけます。一時間半かけて帰宅。そうこうしているとお昼になります、ご飯を食べた後はちょっと自由時間を取ります。

昼からも仕事などを探しているとあっという間に時間が経過、犬の散歩をして帰ってアレヤコレヤしていると１８時になります。ここまでが自分のルーチンワークですね😌。

睡眠時間は日によって変動しますが、８時間ぐらいは大体寝てます。尚、面談、面接があるときはルーチンワークが乱れます…。

こんな生活を一年ぐらいしています、もし今している事が仕事になっていればなって思うことはありますね…。今年は何としても安定収入を確保したいので、ブログもそうですがいろいろと模索していくと思います。ユーザーの皆様、シェアなどどうぞ宜しくお願いいたします。

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WindowsやMACのタイピングを表示するアプリと検索すれば！？

2022.01.18

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この頃、気温が若干低いなという感覚があります、昨日なんて寒くてウォーキングを諦めました😌。

さてWindowsやMacのタイピングを表示するアプリと検索すれば、それなりのアプリが出てきますのでそちらを使用してみてください。では、ちょっと冷たいのでメモを残しときます。Macの場合、KeyCastrというフリーのアプリが有名らしいですね、因みにこのアプリ、Githubでしか公開していないので、ターミナルで操作とか出来る人じゃないとインストール出来なそうです。

その他にもキーボードのログ（キーストローク）を表示するアプリは存在します。一応、リンクを貼っときますね。こちらから参照ください。👉https://ja.altapps.net/soft/keycastr リンク切れになっていた場合は自分で上記のようなキーワードで検索すれば見つかるはずです。

あと、GithubでKeyCastrをインストールする方法の動画も貼っときますね。
https://github.com/keycastr/keycastr

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新時代なのかな、自分の身の丈を気づく時代なのか🤔

2022.01.14

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こんにちは、ウォーキングをしながら今日のタイトルのことを考えていました。

今日のタイトルこと「新時代なのかな、自分の身の丈を気づく時代なのか🤔」なのですが、今そういう時代なんじゃないかって思えてならないです、どんなにあんぽんたんな人でもYOUTUBE何やらで情報を得られる世界です。そんな情報の中にはフェイク（嘘）な情報もあると思います。そんな人でもトライ・アンド・エラーを繰り返していく中で、自分の身の丈が分かってしまう世の中になっているような気がします。

要するに若いうちに自分の能力の限界というものをまざまざと知ってしまう、そんな世の中になっているような気がします。それは日本以外の国も民主国家なら同じだと思いますし、英語圏だともっと早く身の丈を知ることに繋がるじゃないのかなって思います。

良くも悪くも自分の能力の限界というモノを知る社会は大変だと感じます。自分に能力があれば何とかなるけれど弱者にはとても住みにくい社会になりつつあるだなって思えてならないのです。そしてそれはコロナ禍で加速していっているように思えます。

デジタルを使える人と使えないひとでも差が広がっているけれど、そのデジタルを使える人でも格差はこれからフルリモートという名の下で、地方の体力のない企業は淘汰されていくように思えてならないですね。今はまだ大丈夫だと思いますが、数年後には大企業にとって変われたりベンチャー企業に人材を取られてしまう可能性が徐々に高くなるのではないかと今から危惧しています。

• 第1位 プロジェクトマネージャー（オープン・WEB）平均年収670万円 …
• 第2位 プリセールス 平均年収599万円 …
• 第3位 社内システム企画 平均年収512万円 …
• 第4位 サーバーエンジニア 平均年収462万円
  データ引用元：https://mynavi-agent.jp/knowledge/it/284.html

デジタル人材を雇う側は、これから先とても大変になっていくと思います、それぐらいお給料が高くなっていくと思います。

企業もひとも誰しもが身の丈を知ってしまう社会になっていくと、今までの社会構造では何れは成り立たなくなるように思えます、本当にベーシックインカムなどを導入していかなかればならない社会になるようにこの頃、思えてならないのです。

なので、恐らく数十年後には日本でも新たな社会構造が生まれると思います。

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去年出来なかったダイエット、どこまで減量、増量したのか？

2022.01.07

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おはよう御座います。昨日、お餅を2つ食べただけで体重が1kg増えておりました。

さて、去年か一昨年ダイエットすると公約した訳ですが今現在、全然減っておりません（少し減量）？。体重の経過はこんな感じです、ダイエット宣言した当初の体重は82kgでした。そこからウォーキングなどをして70kgまでは体重が落ちていたのですが、ここ数ヶ月で76kgまで体重が増えてしまいました。

このままでは前の体重に戻ってしまうということで、何とかしないといけないなと思っております。まず今回は食べる量も少し減らし、運動をして筋肉を付けるということを行おうと思います。ウォーキングだけでは減量出来ないのでウォーキングの中に軽いジョギングを追加しようと思っております。出来ればジョギングオンリーにしたいのですが今の体重で走ると確実に足に負担がかかるので長続きしないと思います。

あと、腹筋や腕立て伏せなども取り入れて短期間で減量出来ればと思っております、どうなるかは分からないですがこのままではヤバいので今日から始めようと思います。

因みに短期間で痩せる方法は筋肉をつけることらしいという事は知っていたのですが今まで逃げてました・・。しかし今年はトライします！

体重経過は毎日、ツイートします。
目標体重は60kgとします。

体重経過はこちらのサイトで確認できるようにします。
https://zip358.com/fit-fat/ [本日中に開設]

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映画、人生の特等席を観ました。

2021.12.03

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今日は地震がありましたよね。その頃、自分はウォーキングしていたので全然わからなかったですが高知県も震度３だったみたいです。

さて、人生の特等席という映画を観ましたので感想を残しておきます。クリント・イーストウッド監督の作る映画はなんか温かい気持ちになる映画、考えさせられる映画が多いですね、今回もそんな感じの映画になっていました。

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歩くことが楽しくなるピクミンブルームをスマホに？

2021.11.11

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歩くことが楽しくなるピクミンブルームをスマホに入れていますか？、自分はまだこのアプリを入れていません。毎日のように歩いているので入れると楽しいのかなとは思いますが。ポケモンもスマホに入れたけれど遊ばなかったので、おそらくピクミンブルームもポケモンと同じ運命をたどるかなと思っています。なので、スマホに入れていませんが、楽しそうなゲームですよね。

歩くことが楽しくなるゲームだと思います。

ピクミンが好きな人でダイエットやウォーキングをしている人などはこのアプリをインストールすると励みになったり継続する力になることは間違いないと思います。是非、アプリストアからダウンロードしてプレイしてみてはいかがでしょうか。尚、アプリをインストールしても自分には一銭も入りません。

ios⇒ https://apps.apple.com/app/id1556357398

Android⇒ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nianticlabs.pikmin

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時間配分が難しい。

2021.03.26

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仕事をしていないのに時間配分が難しい。結局、あまりこの休みという時間を全然休めてない気がする。起床してコードを書いて、求人情報をチェックしてメールをチェックして朝食食べて朝風呂にはいり、ハローワークに行くときは行き、そうこうしていたらお昼になりお昼ごはんを食べて記事を読んだりシェアしたりし、1時間半ウオーキングしてその後、単発のクラウドワークスのお仕事をチェックする、競合がいないようなお仕事をチェックしそのコードを書いて募集する。そして夕食を食べて寝るということを土日祝以外は行っている。一番時間配分としてもったいないなと思っているのはウオーキングだったりするのだけど、ダイエットの為に歩いているので目標体重まではウオーキングをやめることはないと思います。そんな事より一番はお仕事をなんとかしないといけないなと今は収入源がない訳ですからね。正直なところ、先のことをあまり考えていません。考えても仕方ないから今出来ることを淡々と着実にやっていく事が最終的に近道になるのではと思っています。これが努力かとも思っていなくて今までのつけが回ってきたのだろうと思っています。ただ、これだけ読むと頑張っているなと思うひともいるでしょうけど、あまり頑張ってません。

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LLサイズ

2020.12.03

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LLサイズなんて昔はタブダブだったのに今は丁度いい着心地です。えぇお腹がダボついています。冬になりますます、お腹周りの燃焼効率が悪くなっているように感じます。なぜ、こんなにもお腹周り皮下脂肪がついているのかなぁと自分でも疑問に思うこともあります。この頃、スリムになりたいという気持ちはあるもののウォーキングもいかず、家でゴトゴトと作業をしています。

在宅ワークはサボろうと思えばサボれるのだけど、性格上サボらずにゴリゴリとコードを書いています。そして仕事と私生活の境目が合間になるのでアカウントを分けています。混合すると何が何だか分からないので…。あと自分は時間外の労働はしないように極力しています。

これは前からそういう様に意識しているのです、在宅ワークの利点は集中して作業が出来ることですね。在宅ワークだと県外、県内の人材を募集できるのでIT関係なら良い感じかなと思います。これは企業側の良いところだと思うのだけど、マイナス点もあります。意思疎通が難しいなという点です、それが円滑に出来れば良いチームが作れるのではないかなと思います。

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zero one[ゼロワン]のお仕事、?

2020.11.11

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朝、ウォーキングをしていると河原で竹を切り、トラックに大量についでいる二人組のおっさんを目にした。これはまさかの不法伐採とかいう話ではないかと頭をよぎったけど、注意して鎌でかられたら大変なので見ないふりをしてスルーしました。アレって正月用か何かになって市場にでもならぶのかなと思ったわけですが、考えようによってはアレはゼロワンだなと感じました。

ゼロワンとは価値を自らの手で生み出すことをいうという認識。例えばWEBシステムを自ら構築してサービスを展開するなどは間違いなくゼロワンだと思います。システムに限らずにYOUTUBERなどもこの頃、ゼロワンだなと。元手がゼロで自分の芸やトークで稼いでいるのならば、それはれっきとしたゼロワンなんだと思います。

但し、WEBシステムせよYOUTUBERにせよ、プラットフォームのなかでゼロワンを生み出しているわけで、プラットフォームを生み出した企業や人には勝てないなという思いがある。やはり真のゼロワンというのはAとBを繋ぐシステムを作り出した人なんだろうなと感じます。人と人だったり物とひと、物と物を繋ぐシステムを構築したり再構築したりする事が真のゼロワンのお仕事なんだと、不法伐採行為を見て、、、シミジミと感じました。

アレはやっちゃ駄目だな。

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映画、記憶にございませんを観ましたよ。

2020.10.28

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映画、記憶にございませんを観ましたよ、プライムで毎度のことながら観ました、朝のウオーキングで２日間にわけてみたのですが、あまり笑えなかったです、前の内閣をブラックユーモアで描いているところもあったかもしれませんが、全体を通してなんか笑いのキレが無かったように思えてならない。

ちょっとストーリーが良い方向へ進み過ぎなのかなという事と、キャラが全て良い人過ぎたのがこの作品の問題なのかもしれない。もう少し癖のあるキャラや嫌キャラがいても良かったように思えます。良いところは小学生低学年が見ても安心して見れる映画になっている所です。

三谷幸喜監督の作品はヒットする時はかなりヒットするだけど空振るときは大きな空振りになるということ・・・。これからも喜劇を撮ってほしいので辛口な評価にします?

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ダイエットの路線変更を。

2020.09.27

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毎日毎日のように1時間ウォーキングしても5kgしか減らなかった。そしてそれから数ヶ月も経過するのに全然体重が減ったようには思えません。確かにお菓子とか食べてるけどね。どうもそれが原因ではないことに馬鹿な自分でも気づきました。体重が減らない理由は巷でも言われているように筋肉をつけないと体重は減らないみたいですね。

歩くだけでは体重は減らないことに今頃気づきましたので、腹筋から始めてみようかなと思います。毎日朝と夜に腹筋をすることにします、そしてなれたら腕立て伏せなども取り入れてみようかと思っています。歩くのは平日から休日だけにするつもり、そして体重が減ればジョギングなども取り入れてみようかと思っています。

でも当分は腹筋と休日のウォーキングかなと思っています。今年中にあと5ｋｇ落としたいなと切実に思っているのですがね・・・。

以上、現場からでした。

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この頃、超暑かったですが。

2020.08.26

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この頃、猛暑が続きましたが暑いぐらいに来週あたりから徐々に温度が下がっていくそうです。下がったところで１0月ぐらいまで暑さは続くのでしょうけれど・・・。この夏で体重が下がるかと思っていたのですが、全然痩せません。現状維持のままです、この頃、足の親指を痛めて早朝にウォーキングを辞めています、歩いていたら体重減っていたように思います。

足の親指が完治すればまた歩きに行こうと思います、来年までに体重が減れば良いのになあと思っていますが中々、どっぷりと太ってしまった。体重は減らないのが現状ですね。新陳代謝が年々下がっていくという事なので早く体重を下げてその体重を維持しないなと言う気持ちはあります。

若い時と同じように食生活をしていて、運動などをしていないひとは確実に普通の人はデブります。皆さんもお気をつけてくださいね。

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大体のひとが読まない本が世界の基準だと。

2020.04.07

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大体のひとが読まない本が世界の基準だと思います。それは大体、分厚い本です。例えば世界標準の経営理論という本、書店で見かけたのだが田舎ではこういう本を買う人が少ない。でもこれは世界標準の経営理論の基準になる可能性がある本だと思います。こんなように基準は大体が分厚い本です。これを読まないと基準を知らないまま経営を行ったりすると大変苦労する。分厚い本を読まなくとも長年の経験で同じところまで行きつくひともいるだろうけれど、それは最短ではない。なので基準を知るということはとても大切なことだと。

差が出ているひとは必ずこういう本を読んでいる。因みに自分は積本が徐々に減ってきています。毎日のウォーキング時に歩きスマホ（本当はいけないが人がいないので）で読んでいます。今まで勉強もせずに生きてきたので、いろいろと知識や考え、経験がないのでいろいろな人が書いている本を読むとこういう考えもあるのだなと為になります。

分厚い本が読めないひとの為に、良い方法があります、それはアマゾンから提供しているオーディブルを使用することです。本を声優さんたちが朗読してくれるので通勤合間に学習することなどが出来、非常に便利です。分厚い本になると20時間ぐらいのボリュームになりますが、それでも毎日少しずつ 少しずつ聴くことにより本、分厚い本一冊の内容を取り入れることが出来ます。自分はコレでサピエンス全史の上を読み終えました。

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地元（高知県）の話でごめんなさいradiko.jp(ラジコ)

2020.03.19

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ついにFM（エフエム）高知がラジコで視聴可能になりました。いつから聴けるようになっていたかは、不明ですが聴けるようになってよかったなと思います。RKC高知はちょっと聞かないので、FM高知（HI-SIX）で音楽が聞けるようになったのはとても良いなと思います。子供部屋のおじさん、おばさんにも朗報かと思います。ちなみに自分、まだお仕事が決まっていませんのでお仕事探しとウォーキング、プログラミングのループで生きています。

なのでこれでちょっと気分転換が出来そうな気がします。そういや高知の商店街ではラジオが流れているですが、あれと今回のFM高知のラジコ進出は関係あるのかな？、放送の法律が変わったことが影響しているのかも。

手続きが簡単になったんだろうなきっと。いまNHKがインターネットでライブ放送の試験を行っていますが、6時のニュースは今の所、ライブ放送されていないのは何故なんだろうかと思っているのと同じような感じで、ラジコのFM高知も何か規制とかあるのかな。

それにしてもFM高知がネットで聴けるまで…かなり時間がかかったな。自分が記事を書いてから数年もの月日が流れたわけですからね。でも良かったです！

聞きたい方はこちらのリンクからどうぞ。
http://radiko.jp/#!/live/HI-SIX （有料会員で無いと県外の放送は聴けません＝高知県からネットに繋いでいる方は視聴出来ますよ）

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