目標体重に向けて着々と前進している.年内には目標達成できそうな

2025.09.13

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おはようございます.目標体重に向けて着々と前進している.年内には目標達成できそうな気がしますが、そこからのリバウンドがないように筋肉もつけないといけない.

因みに目標体重は62キロと設定しているけど、本当は55キロぐらいまで落とせたら落としてい.ここまで食生活改善で落としてきたけど、そろそろ食生活改善と運動を取り入れて改善していきたいと思っています.

運動は仕事が終わりにランニングを取り入れてみようかなと考え中です、走る距離はあまり無理はしないで1キロから3キロぐらいの間に二、三日置きの間隔で始めてみようと思っています.

二ヶ月で約10キロ痩せれたけどもともとヤバいぐらい太っていたので、10キロ痩せても体型は変わらずデブ（肥満）型です.20代の頃は労働系の仕事をしていたのもあり、体重は48キロぐらいしか無かったのでそれから30キロも増量したわけですからね.

それを元の体型に近づけてキープしようとしています.道のりは険しいかもですが、いま実行しないと身体に影響が出てきそうなので、あと10キロ減頑張っていこうと思っています.

明日へ続く

著者名  @taoka_toshiaki

※この記事は著者が40代前半に書いたものです．

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高知県在住の@taoka_toshiakiです、記事を読んで頂きありがとうございます.
数十年前から息を吸うように日々記事を書いてます．たまに休んだりする日もありますがほぼ毎日投稿を心掛けています😅．
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投稿日時 2025年09月13 07:00日

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