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Xのプロフィールを変えてみました、古くなったので今の現実を

2024.08.08

Logging

おはようございます．Xのプロフィールを変えてみました、古くなったので今の現実を直視するためにプロフィール画像などを変更しました．今年もう一回ぐらいプロフィール画像を変更すると思います、痩せて顔の変化があればの話ですが．

一応、ダイエットの為に歩いたりする事は継続的に続けています、毎日ウォーキングをしている訳では無いですが、筋肉が落ちないように3日に1回はウォーキングしています．大体、1時間から1時間30分のコースで運動しています．

一応、体重は減少していますが、ウォーキングの為か急激に痩せていっている訳では無いです．痩せれるものなら今直ぐにでも痩せたいのですが・・・・．脂肪の後が残ってもなんかやなので徐々に痩せていければなって思っています😌．

明日へ続く．

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#悲報 ３Kgぐらい太ったのは安心感だけではない？

2023.03.16

Logging

おはようございます、ダイエットの仕方を教えてくださいとchatGPTに問い合わせたら下記のような回答が返ってきた。

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ダイエットの方法は人によって異なりますが、以下に一般的なダイエットの基本的な方法をいくつかご紹介します。

1. 適切な食生活の確立：食事内容に注意を払い、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に食事をとるようにします。
2. 運動：適度な運動を取り入れることが大切です。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼し、代謝を上げることができます。また、筋トレなどの筋肉を鍛える運動を行うことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
3. 水分補給：十分な水分補給も重要です。水分不足により代謝が低下することがありますので、1日2リットル程度の水分を摂取するようにしましょう。
4. 睡眠の改善：睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。充分な睡眠をとるようにしましょう。
5. 心の健康：ストレスや不安は、食欲不振や過食などの原因になることがあります。ストレスを減らすために、趣味や遊び、リラックスする時間を作りましょう。

以上が基本的なダイエットの方法ですが、無理な食事制限や運動過剰は健康に悪影響を与える場合があるため、自分に合った方法で取り組むことが大切です。また、ダイエットに取り組む前に、医師や栄養士に相談することをお勧めします。

君はもっともらしい回答をしてくれるけど、これが検索データの寄せ集めだと思うと非常にげんなりしますよね。因みに４０分、サイクリングすることはダイエット効果があるのとの答えはこんな感じです。

40分のサイクリングは有酸素運動の一種であり、カロリー消費や脂肪燃焼など、ダイエット効果が期待できます。しかし、その効果は個人差があります。体重や身長、年齢、運動強度やペース、食事内容、生活習慣などによって、カロリー消費量や脂肪燃焼量に違いが生じます。また、40分のサイクリングだけでは、ダイエット効果を得ることは難しいかもしれません。

効果的なダイエットを行うためには、適切な食生活や運動、睡眠、ストレス管理などをバランスよく行うことが重要です。食生活では、高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に摂取するようにしましょう。運動では、有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れることが大切です。睡眠不足やストレスは、ダイエットに悪影響を与えるので、十分な睡眠やリラックスする時間を確保することが大切です。

したがって、40分のサイクリングはダイエットに効果があると言えますが、それだけで十分というわけではなく、継続的な取り組みが必要です。

十分ではないみたいですね。でも継続して続けます…。

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ユニクロの洋服でメンズ着こなしとか語っている人。その前に自分はやっぱ体型だ。

2020.01.22

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ユニクロの洋服で男性用着こなしとか語っている人。MBさん、 いろいろなネット番組に顔が出演していて本も出版し、その本が100万部突破しているので認知度高めかなと思います。ユニクロでメンズの着こなしを教えているひとです。ちなみに自分は今、何を着てもデブ男になっているので似合わないです。

まずは体型をマイナス20キロぐらい落とさないと何一つ着こなせないかなと切実に感じています。このままだと健康的な弊害も出てくるかなと思っているので毎日、ウオーキングはしているのですが全然全く落ちません。ついた脂肪を恨んでます。そんなデブ男にも似合う服装を教えてほしいですね。

UNIQLO/ユニクロのハイブリッドダウンパーカの着こなし3種類！

服装自由な職場は徐々に増えていってますよね、高知県でも背広ではなく服装自由が多くなっていると思います。とくにエンジニア職やWEBエンジニア、あとデスクワーク内勤の方などはカジュアルな服装だと思います。そんな職場の方でファションに自信がないないと思っている方はおすすめなユーチューバーです。

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