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去年出来なかったダイエット、どこまで減量、増量したのか？

2022.01.07

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おはよう御座います。昨日、お餅を2つ食べただけで体重が1kg増えておりました。

さて、去年か一昨年ダイエットすると公約した訳ですが今現在、全然減っておりません（少し減量）？。体重の経過はこんな感じです、ダイエット宣言した当初の体重は82kgでした。そこからウォーキングなどをして70kgまでは体重が落ちていたのですが、ここ数ヶ月で76kgまで体重が増えてしまいました。

https://www.youtube.com/watch?v=_YbP4_HhgsM

このままでは前の体重に戻ってしまうということで、何とかしないといけないなと思っております。まず今回は食べる量も少し減らし、運動をして筋肉を付けるということを行おうと思います。ウォーキングだけでは減量出来ないのでウォーキングの中に軽いジョギングを追加しようと思っております。出来ればジョギングオンリーにしたいのですが今の体重で走ると確実に足に負担がかかるので長続きしないと思います。

【4分追い込み】Level.1 全身HIITトレーニングで運動不足解消！#家で一緒にやってみよう #STAYHOME

あと、腹筋や腕立て伏せなども取り入れて短期間で減量出来ればと思っております、どうなるかは分からないですがこのままではヤバいので今日から始めようと思います。

因みに短期間で痩せる方法は筋肉をつけることらしいという事は知っていたのですが今まで逃げてました・・。しかし今年はトライします！

体重経過は毎日、ツイートします。
目標体重は60kgとします。

体重経過はこちらのサイトで確認できるようにします。
https://zip358.com/fit-fat/ [本日中に開設]

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ツイートは中毒性がある。

2020.10.05

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ツイートは中毒性があると言われているけど、実際、いいねも付かないひとはそれ程、中毒性があるとは言えないような気がします。たぶん、何でもそうだけど他人から凄いねとかいいねとか言われないことはほとんどの人は長続きしないじゃないのかなと・・・。

これって勉強も同じかなと思います、誰かに褒められるとそれが自信などに繋がりその分野のことを勉強するきっかけになったりするだと思います。
いまの学生さんがネットに自分が勉強しているのをライブ配信するのも同じようなことなんじゃないかな。ひとに見られると頑張れたりするものですからね。

ひとりだと怠けてしまう人は少なからずいると思います。ちなみに図書館や喫茶店で友達と勉強は自分はしない派でした。何度か勉強したことがありますがやはり一人のほうが勉強ははかどります。友達と勉強は結局、別話に変わったりすることが多くて、次の試験が散々な結果になることが多かったので、誘われても断っていましたね。

あれから、数十年も月日が立ち、いまではいい大人なのかもしれないですが・・・勉強は今でもしています。IT業界のひとはおそらく勉強していないと言うひとはいないじゃないかな？勉強していないと取り残されていきます。このIT業界の勉強に関しては明日、記事を書きます。

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