#悲報 ３Kgぐらい太ったのは安心感だけではない？

2023.03.16

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おはようございます、ダイエットの仕方を教えてくださいとchatGPTに問い合わせたら下記のような回答が返ってきた。

ダイエットの方法は人によって異なりますが、以下に一般的なダイエットの基本的な方法をいくつかご紹介します。

1. 適切な食生活の確立：食事内容に注意を払い、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に食事をとるようにします。
2. 運動：適度な運動を取り入れることが大切です。ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼し、代謝を上げることができます。また、筋トレなどの筋肉を鍛える運動を行うことで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
3. 水分補給：十分な水分補給も重要です。水分不足により代謝が低下することがありますので、1日2リットル程度の水分を摂取するようにしましょう。
4. 睡眠の改善：睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。充分な睡眠をとるようにしましょう。
5. 心の健康：ストレスや不安は、食欲不振や過食などの原因になることがあります。ストレスを減らすために、趣味や遊び、リラックスする時間を作りましょう。

以上が基本的なダイエットの方法ですが、無理な食事制限や運動過剰は健康に悪影響を与える場合があるため、自分に合った方法で取り組むことが大切です。また、ダイエットに取り組む前に、医師や栄養士に相談することをお勧めします。

君はもっともらしい回答をしてくれるけど、これが検索データの寄せ集めだと思うと非常にげんなりしますよね。因みに４０分、サイクリングすることはダイエット効果があるのとの答えはこんな感じです。

40分のサイクリングは有酸素運動の一種であり、カロリー消費や脂肪燃焼など、ダイエット効果が期待できます。しかし、その効果は個人差があります。体重や身長、年齢、運動強度やペース、食事内容、生活習慣などによって、カロリー消費量や脂肪燃焼量に違いが生じます。また、40分のサイクリングだけでは、ダイエット効果を得ることは難しいかもしれません。

効果的なダイエットを行うためには、適切な食生活や運動、睡眠、ストレス管理などをバランスよく行うことが重要です。食生活では、高カロリーな食品や糖分の多い飲料、油っぽい食事を避け、野菜や果物、たんぱく質を多く含む食品を中心に摂取するようにしましょう。運動では、有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れることが大切です。睡眠不足やストレスは、ダイエットに悪影響を与えるので、十分な睡眠やリラックスする時間を確保することが大切です。

したがって、40分のサイクリングはダイエットに効果があると言えますが、それだけで十分というわけではなく、継続的な取り組みが必要です。

十分ではないみたいですね。でも継続して続けます…。

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phpでソケット受信をする事だけ覚えとけば良い。#php #code

2022.10.27

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おはようございます。Socket.ioというサービスをご存知ですか。あれ良いですよね。

さて、Socketとはいう意味は割愛させて頂き、知っていることを前提に話しますとPHPでSocketサーバーは立てれないじゃないかなって今のところ思っています。localhostや0.0.0.0とかならSocketサーバーは立てれるけど、ドメイン有りきでは難しいような気がします。

なので、Socket.ioなんかを使用してnode.jsなんかでサーバーを立てるのが定石かと思います。尚、webSocketのサーバーに対してPHPで送受信は可能です。要するにクライアント側はPHPでも可能ですね。

自分もAPIサーバーに対して常時通信処理を行っています。

PHPライブラリの使用して接続を確立しています、ライブラリはratchetという有名所のライブラリを使用しています。

composer require ratchet/pawl

<?php

require __DIR__ . '/vendor/autoload.php';

\Ratchet\Client\connect('wss://example.com')->then(function($conn) {
    $conn->on('message', function($msg) use ($conn) {
        echo "Received: {$msg}\n";
        $conn->close();
    });

    $conn->send('Hello World!');
}, function ($e) {
    echo "Could not connect: {$e->getMessage()}\n";
});

上記のようなPHPのソースコードで送受信が可能です😋

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TENET「テネット」を観たいのになぁ?。

2020.09.12

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テネットを観たいのですが、オンデマンドが解禁されるまで映画はおわずけです。本当は映画館に行きたいのですが５６７がおさまるまでは、やはり映画館には行かない方が良いなと思ってます。

確率的には感染するのは低い確率だということはわかっているのですけど、それでもやはり自分だけではないので、自粛して５６７のワクチンや薬が確立するまでは大人しくします…。

さて、このテネットはお気付きの通り右から読んでも左から読んでもテネットなんですよね。それって未来は変わらないということなのか？それとも並行宇宙、並行世界（パラレルワールド）の落ちなのかなと今から想像しているだけど・・・。

映画の上映が終わってから早くて2ヶ月後にはオンデマンドでリリースすると思っているのでこの映画が観ることは出来るのは早くて来年の春ぐらいかなと思います。それまで我慢します。

とても観たい映画で去年から楽しみにしてたのにな・・・映画館で観たかった！！

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釣り人YOUTUBERはニッチ？

2020.02.24

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釣り人YOUTUBERはニッチな分野かと言えば、そうではない。むしろ激戦区なのではないかと思います。そんな激戦区の中で戦っているYOUTUBERを紹介します。女性の釣り人YOUTUBERのさやかさん、釣りと旅をミックスした映像を撮っている方です、撮り方はあのYOUTUBER、 ヒロシちゃんねるに何処と無く通じるところがあります。

さやかさんも何かこれから続けていけば結構登録者数が増えそうな気がします。釣り人というジャンルに旅をミックスし、そこに女性という事でニッチ分野として確立していけそうな気がします。

最後にチャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCetBfD1KL_lRFm_3NdCn2hw

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NHKのミッシングワーカーを見て思ったこと。

2018.06.09

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NHKのミッシングワーカーを見て思ったこと。
負のオーラーは負を生むということなのかなと感じました。
負は負しか生まないなと、部屋の中をみるとミッシングワーカーの人
全てに共通していることがあります。
ホコリだらけ、そして身だしなみが負を感じます。
やはりそういうのは負の要素しか生まないなと思います。
確かに大変だなと思います（親の介護。
ミッシングワーカーになる確立は
6：1＝100：X=100=6X
100/6=X
X=100/6=16.666…
約17％
 
https://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20180602

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EISAKU KUBONOUCHI(窪之内英策)原画展in高知2018

2018.06.03

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http://www.kfca.jp/mangakan/?p=1525
4.28から高知のかるぽーとでEISAKU KUBONOUCHI(窪之内英策)原画展やっているみたいです。
来週あたり電車に揺られ見に行くと思います。
（最近Twitterで知りました。）
窪之内英策氏、あのカップヌードルCMでかなり認知度高くなったと思うのです。
知らない人は「アオハルかよ」のハッシュタグもしくはアオハルかよとググると
かなりの確立で、窪之内英策氏の絵が出てくると思います。

来週あたりにツイッターに窪之内英策氏の絵が
流れると思います。撮影OKシェアOKらしいので絶対いきます！！
⇒トイウコトデ、来週の日曜日は結構な確率でTwitterのタイムラインに
流れているとｗ。

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SSH.NETでSFTPとSSHの接続を確立させるまでの過程。

2016.12.11

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SSH.NETでSFTPとSSHの接続を確立させるまでの過程。
ソースコードは下記です、あくまでも触りなのでココからご自分で考えて作り変えてください。ちなみにSSH.NETのライブラリを入手するには拡張機能からNuGet Package Managerという拡張機能を追加するとツールのNuGetパッケージマネージャーが現れるので、ソリューションのNuGetパッケージ管理からSSH.NETと検索しインストールすることによりライブラリが使用できます。

using System;
using System.Collections.Generic;
using System.ComponentModel;
using System.Data;
using System.Drawing;
using System.Linq;
using System.Text;
using System.Threading.Tasks;
using System.Windows.Forms;
using System.IO;
using Renci.SshNet;
using Renci.SshNet.Common;
using Renci.SshNet.Sftp;
namespace ftp
{
    public partial class Form1 : Form
    {
        String Host = "168.192.11.1";
        int Port = 22;
        String RemoteFileDIR = "/root/";
        String LocalDestinationDIR = "C:\\Users\\hoge\\Documents\\BACKUP\\";
        String Username = "admin";
        String Password = "hogehoge";
        public Form1()
        {
            InitializeComponent();
        }
        private void button1_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            ssh_cmd();
        }
        private void dl(string filename) {
            using (var sftp = new SftpClient(this.Host, this.Port, this.Username, this.Password))
            {
                sftp.Connect();
                using (var file = File.OpenWrite(this.LocalDestinationDIR + filename))
                {
                    sftp.DownloadFile(this.RemoteFileDIR + filename, file);
                }
                sftp.Disconnect();
            }
        }
        private void ssh_cmd() {
            SshClient ssh = new SshClient(this.Host, this.Username, this.Password);
            ssh.Connect();
            string command = "cd /root && ls";
            string[] str_result;
            string str_results;
            char ptn ='\n';
            int i =0;
            var result = ssh.RunCommand(command);
            //MessageBox.Show(result.Result);
            str_results = result.Result;
            str_result = str_results.Split(ptn);
            ssh.Disconnect();
            for ( i = 0; i < str_result.Length; i++) {
                //MessageBox.Show((str_result[i]));
                if (str_result[i] != "")
                {
                    dl(str_result[i]);
                }
            }
        }
    }
}

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